Rimlig Träning

Bygg styrka, ork och bli en stark mamma!

4a559c8e84c0a69d341d279ec1ebe1148fe933cbe9964329d548df7b135d2d87

Coachad av

Rimlig Träning

träningspass
Ingår i medlemskap
Nybörjare
Ingen utrustning krävs

Beskrivning

I detta pass använder du din egen kroppsvikt, med undantag från knäböj med väska i famnen, där du själv kan välja att utföra övningen utan extra vikt. Det innehåller övningar som på ett lugnt sätt skapar förutsättningar för tuffare träning senare. Vi har valt bort övningar med fokus på hastighet och flås, som exempelvis hoppövningar, till förmån för bäcken- & bålstabilitet, rörlighet och balans i detta pass!

Passet är uppbyggt på ett sätt som gör att det passar dig som genomgått en förlossning. Även nu när du genomgått efterkontroll och är godkänd/redo att börja röra dig mer, är det dock viktigt att du lyssnar på din kropp.

Träning kan kännas jobbigt men om du känner obehag eller smärta som oroar dig, tycker vi det är viktigt att du kontaktar din vårdkontakt eller tränare/rehabspecialist med kunskap att hjälpa dig med situationen.

Följ passet i appen

Det här passet följer du bäst i appen Twiik.

Lås upp innehållet

Den här produkten kräver att du köper vår prenumeration för att låsa upp dess innehåll.

Har du redan ett konto, Logga in.

Ladda ner appen för bästa upplevelse

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.

Hur funkar det?

Detta pass uför du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du kunna starta passet och köra det när du vill.

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir på detta konto passet blir tillgängligt.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt pass redo att köra igång.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.